www.alcohol-spb.ru

Все, что нужно знать про алкоголь

www.alcohol-spb.ru

ШтрихКод ШтрихКод

Абсент

Бальзам

Бренди

Вино

Шампанское

Виски

Водка

Джин

Кашаса

Ликер

Коктейль

Мескаль

Пиво

Писко

Ром

Сакэ

Самогон

Про здоровье

Кулинария

Грибы

Интеллект

Реклама

Употребление алкоголя, вредит Вашему здоровью

Главная страницаЗдоровье человекаВитаминыГруппа BВитамин B6


Витамин B6 (Пиридоксин)



Витамин B6
(Пиридоксин)


C8H9NO3


Витамин B6 (Пиридоксин) очень важен для жизнедеятельности организма, особенно для детей на искусственном вскармливании, беременных женщин и людей, длительно употреблявших антибиотики. Пиридоксин– растворимые в воде бесцветные кристаллы. Антидот при отравлениях гидразином. Витамин B6 достаточно стабилен: устойчив к нагреванию и действию кислорода, но разрушается на свету.


В большинстве съедобных растений пиридоксина нет, или он встречается в незначительных количествах. Но существуют растения, например, питайя, исключительно богатые пиридоксином. Пиридоксин синтезируется некоторыми бактериями. Также он содержится в мясных и молочных продуктах, но он менее устойчив к высоким температурам, чем другие формы витамина B, поэтому в варёных и жареных мясных продуктах его мало. Вегетарианцы могут получить пиридоксин из кожицы некоторых овощей, в которых имеются остатки почвы, например, картофеля, моркови. Имеются данные, что избыточные дозы пиридоксина могут привести к токсическому эффекту, вызвать аллергические реакции и привести к нарушению кровообращения.


Дефицит витамина B6 характеризуется следующими симптомами:

  • Дерматит.

  • Ухудшение памяти и внимания.

  • Возникновение головных болей.

  • Развитие анемии.

  • Потеря аппетита.

  • Нарушение работы сосудов.

Длительный авитаминоз пиридоксина приводит к нарушениям деятельности центральной нервной системы, сопровождающимся судорогами и другими специфическими проявлениями. Дневная норма потребления витамина B6 для взрослого человека составляет 1,5– 3,0 мг, для детей в возрасте до года– 0,3-0,6 мг, для кормящих и беременных женщин– 2,0-2,2 мг.


Функции витамина B6 в организме человека.

  • Витамин B6 укрепляет иммунитет: улучшает качество и увеличивает количество защитников организма (антител). Также пиридоксин обеспечивает нормальное продуцирование Т-клеток– показателя функциональности иммунной системы.

  • Пиридоксин поддерживает здоровье сердечно- сосудистой системы, предотвращает образование сгустков крови, снижает вероятность развития инфаркта, инсульта, атеросклероза, способен регулировать артериальное давление.

  • Витамин B6 принимает активное участие в обмене аминокислот, белковом и жировом обмене. Пиридоксин с участием фолиевой кислоты способен нормализовать холестериновый обмен.

  • Пиридоксин совместно с другими веществами участвует в процессе кроветворения: образовании эритроцитов и синтезе гема (части гемоглобина), который необходим для предотвращения развития анемии.

  • Пиридоксин регулирует деятельность нервной системы, повышает работоспособность мозга, улучшает память.

  • Витамин B6 обладает липотропным действием: обеспечивает нормальное функционирование печени.


Главная страницаЗдоровье человекаВитаминыГруппа BВитамин B6


Употребление алкоголя, вредит Вашему здоровью

Яндекс.Метрика Индекс цитирования.

Автор проекта: Кожевников Виталий
Copyright © http://www.vitalikk.ru/
При перепечатке и другом использовании материалов ссылка на сайт обязательна.